Libère ton énergie. Révèle ta vie.
7 jours pour avancer sur une seule chose. Une petite action par jour.
Par Mel · qui je suis
- Un problème à la fois
- 5 minutes par jour
- En PDF tout de suite, bilingue
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Abonnement · un nouveau kit chaque mois · 19 $/mois, sans engagement →Cartes · gratuites — une phrase par jour, ici même. Tu choisis ton besoin, tu lis, tu gardes. Aucun achat.
Kits · dès 12 $ — un parcours de 7 jours sur un seul thème, une petite action par jour.
Carnet · 20 $ — tout, au même endroit, pour toujours : à rouvrir quand tu veux.
Prête ?
Pause · 1 minute
Respire avec le cercle.
Avant de lire ta carte ou de commencer ton kit : une minute pour ralentir. Inspire quand le cercle grandit, expire quand il se referme.
Aujourd'hui, j'ai besoin de…
Avant de lire
Suis le cercle. Inspire quand il s'ouvre.
Il bat au rythme d'une respiration lente. Deux ou trois tours suffisent. Ensuite, relis ta page.
Rituel du jour
Trois minutes pour toi.
1 · Lis
2 · Fais
3 · Écris
Ce que tu écris reste sur ton appareil. Rien n'est envoyé.
Lettres à soi-même
Parfois, on a besoin de s'écrire.
Choisis la lettre qui te ressemble aujourd'hui. Lis-la. Puis écris la tienne.
Ce que tu écris reste sur ton appareil. Rien n'est envoyé.
Défi de 7 jours
Une petite action par jour. Sept jours.
Choisis ton défi. Coche chaque jour quand c'est fait. Si tu manques un jour, reprends simplement le lendemain.
Ta progression reste sur ton appareil. Rien n'est envoyé.
À propos
Un endroit pour poser ce que tu portes.
Lifeaiva est né d'un constat simple : beaucoup de femmes portent tout, tout le temps, et s'excusent encore d'être fatiguées.
Ici, tu trouves des phrases pour aujourd'hui, un rituel de trois minutes, des lettres pour te réécrire avec douceur, et des défis de sept jours pour avancer sans t'épuiser. Sur quatorze thèmes : le repos, la confiance, les jours difficiles, le corps, les relations, la carrière, la paix, l'argent, la foi, la gratitude, la famille, apprendre et grandir, et qui tu es. Et parce que les hommes aussi portent beaucoup, la rubrique « Pour lui » leur parle avec leurs mots.
Qui écrit
Les textes sont adaptés et écrits par Denise Charline Teikeu, MD, MPH, Adm.A., CMC, formée en médecine, spécialisée en santé publique. Lifeaiva est une marque d'Oraivia Santé Health Inc., au Québec.
Ce que Lifeaiva n'est pas
Lifeaiva accompagne. Ce n'est pas un soin, ni une thérapie, ni un avis médical. Si c'est lourd, parles-en à une professionnelle. En cas de danger immédiat, appelle le 911.
Tes données
Ce que tu écris dans les lettres et le rituel, et ta progression dans les défis, restent sur ton appareil : rien n'est envoyé ni conservé par nous. Si tu t'inscris pour le carnet, ton prénom et ton courriel sont conservés pour te prévenir de sa sortie, et tu peux te désinscrire en un clic dans chaque courriel.
Lifeaiva was born from a simple observation: many women carry everything, all the time, and still apologize for being tired.
Here you'll find words for today, a three-minute ritual, letters to rewrite yourself gently, and seven-day challenges to move forward without burning out. Across fourteen themes: rest, confidence, hard days, body, relationships, career, peace, money, faith, gratitude, family, learning and growing, and who you are. And because men carry a lot too, the "For him" section speaks to them in their own words.
Who writes
The texts are adapted and written by Denise Charline Teikeu, MD, MPH, Adm.A., CMC, trained in medicine, specialized in public health. Lifeaiva is a brand of Oraivia Santé Health Inc., in Quebec.
What Lifeaiva is not
Lifeaiva offers support. It isn't care, therapy, or medical advice. If it feels heavy, talk to a professional. In immediate danger, call 911.
Your data
What you write in the letters and the ritual, and your progress in the challenges, stay on your device: nothing is sent to or kept by us. If you sign up for the journal, your first name and email are kept to let you know when it's out, and you can unsubscribe in one click in every email.
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Une question, une idée de thème, un mot. On lit tout. Ce formulaire n'est pas fait pour les urgences : en cas de danger immédiat, appelle le 911.
Trois façons de commencer
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Questions fréquentes
Comment je reçois mes pages ?
Tout de suite après le paiement, à l’écran, et par courriel. PDF bilingue, à imprimer ou à remplir.
C’est quoi, la différence entre un kit et le carnet ?
Un kit : 7 jours sur un seul thème. Le carnet : toutes les pages d’un univers, à garder et à rouvrir.
Je peux arrêter l’abonnement ?
Oui, quand tu veux, sur simple courriel. Les kits reçus restent à toi.
Est-ce une thérapie ?
Non. Ces pages accompagnent, à ton rythme. En cas de danger immédiat, appelle le 911.
Le carnet Lifeaiva
Toutes les pages, dans un seul carnet.
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